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旅游貼士
高反預防與處理

2017-07-19

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Q:什么是高原反應?

A:高原反應即急性高原病,是人到達一定海拔高度后,身體為適應因海拔造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等變化而產生的自然生理反應。

海拔高度一般達到2700米左右時,就會有高原反應。有數據顯示,如果快速到達海拔超過3500米的地區,高達75%的人都會有或輕或重的高原反應。

 

Q:高原反應的癥狀是什么?

A:頭痛、心慌、惡心、失眠、嘔吐、肌肉酸痛、氣短、全身乏力、口唇發紫、頭暈、胸悶、食欲不振。高原肺水腫或腦水腫是極為嚴重的高山癥,它們相伴的癥狀常是致命的(發病率相對來說較低,但不可小視)。其癥狀包括連續干咳,出現帶有血絲的粉紅色泡沫痰液,長時間嚴重頭痛,意識混淆、失憶,出現幻覺,昏迷等。

 

Q:進入高原反應需要做什么準備

A:任何人進入高原地區都有可能發生高原反應,和年齡、性別、身體強壯與否都沒有必然關系。一般適應能力強的人高原反應癥狀會在1-2天內消失,適應力弱的需要3-5天,所以需要做好如下準備:

提前準備事項

1、向有高原生活經歷的人咨詢相關注意事項,做到心中有數,避免無謂緊張;

2、進入高原前禁止煙、酒,防止上呼吸道感染;同時避免過于勞累,養精蓄銳,適當服西洋參等增強機體抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治愈后再進入高原;

3、良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥,請保持豁達樂觀的心情,樹立堅強的自信心,憂心忡忡、思慮過度反而會加大腦組織的耗氧量,使身體不適加劇;

4、如果是首次進入高原,一定要進行嚴格的體格,嚴重貧血或高血壓病人,切勿盲目進入高原。  

途中注意事項

1、盡可能預備氧氣瓶和防治急性高原病的藥物,感冒藥、抗菌素和維生素等藥物也不可或缺,以防萬一;

2、高原晝夜溫差大,要注意御寒保暖,以防受涼感冒,寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病;

3、在途中若出現較嚴重的反應,應立即處理并吸氧,若出現強烈的胸悶、咳嗽、呼吸困難、咳粉紅泡沫痰,或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷等,除作上述處理外,應立即前往附近醫院搶救,并盡快轉往海拔較低的地區;

 4、途中住宿條件差,體力消耗大,因此還應該備足水及易消化食物,及時補充機體所必需的水分和熱量。  

到達后注意事項

1、初入高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等癥狀,但這并不一定是高反,如果能夠正確處理和調整,2至4天后上述癥狀一般會好轉或消失;

2、高原反應癥狀通常會在12到24小時左右產生。所以,坐飛機進入高原后一定避免劇烈運動,最好臥床稍作休息;

3、吸氧能暫時緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后又會反復,延緩適應時間。假若上述癥狀不算很嚴重,建議最好不要吸氧,而是通過機體自然適應高原環境,以免形成依賴性。但如果反應癥狀愈來愈嚴重,休息時也不能減輕,應立即吸氧并就醫,極少出現高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧并就醫,同時迅速轉送海拔低地區;

4、注意避免過度疲勞,飲食起居有規律。不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒,這常是急性高原肺水腫的主要誘因;

5、最好頭幾天的旅游活動不要過于頻繁,避免急速行走和跑步,不要做體力勞動。一周后,可逐漸增加活動量;

6、在沒有任何適應和準備的情況下,不要驟然進入海拔5000米以上的地區,以防突發不測。


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